В корзине пусто!
Вопрос поддержания себя в хорошей форме волнует многих. В настоящее время существует множество способов сбросить лишние килограммы, обрести подтянутую и стройную фигуру. Однако в современном ритме жизни мы не всегда готовы уделять время посещению спортзала или самостоятельным тренировкам.
Существует простой и легкий способ каждый день уделять внимание не только своей фигуре, но и заботиться о здоровье и физической форме своего питомца. Совместный фитнес поз-волит Вам и Вашему любимцу вести активный образ жизни, не тратя на это много времени и сил, а также получать заряд положительных эмоций от общения с ним.
Галина Гаскарова, старший ветеринарный консультант Ветеринарного информаци-онного центра Hill’s: «Проводя время со своей кошкой или собакой, Вы укрепляете эмоци-ональную связь между вами и заботитесь об их здоровье. Любому домашнему животному необходимо внимание и ласка. Именно поэтому рекомендуется каждый день выбирать время для несложных занятий с питомцем, благодаря которым Вы сможете получить пользу и для своего организма».
Порой мы не задумываемся о том, что привычные ежедневные заботы о питомце могут стать для нас легким фитнесом.
Например, к обычным прогулкам с собакой относитесь как к дополнительной возможности поддержания себя в хорошей физической форме. Перед выходом на улицу надевайте удоб-ную одежду и обувь, разработайте специальный маршрут, чтобы Вам было комфортно бегать вместе с животным. Гулять с питомцем необходимо в любую погоду, если температура нахо-дится в рамках климатической нормы. Поэтому старайтесь не идти на компромиссы и выхо-дите с собакой на улицу для пробежки каждый день утром и вечером, ведь для поддержания себя в форме Вам необходимы постоянные нагрузки. Также не забывайте о том, что рекомен-дованная длительность прогулки с питомцем составляет не менее 2 часов.
Если Вы владелец кошки и у Вас нет возможности вывезти ее на природу, старайтесь совме-щать легкие домашние упражнения для себя и питомца. Ни для кого не секрет, что порой уборка квартиры привлекает внимание кошек, поиграйте с питомцем елочкой для сбора пыли или импровизированными бумажными мячиками. Любая активность пойдет на пользу и Вам, и Вашему животному. Чтобы поддерживать мышечный тонус кошки и развивать ее гибкость, установите дома специальный игровой уголок с имитациями деревьев и площадка-ми. Понаблюдайте за Вашей кошкой, возможно, это вдохновит Вас на упражнения для своей фигуры. Для совместных игровых занятий Вы можете использовать ленту для фигурной гим-настики. Комплексные упражнения с ней помогут Вам развить пластику и грациозность тела, а Ваша кошка ни за что не останется в стороне и обязательно присоединиться к Вам, чтобы погоняться за кончиком ленты.
Для подвижных собак подойдет игра флайбол (пер. с англ. «летающий мяч»). Вы получите массу положительных эмоций, наблюдая за азартом, с которым собака старается поймать мяч. А некоторые из питомцев порой не дожидаются, пока спортивный снаряд упадет на землю, и ловят его сразу в воздухе.
Альтернативой флайболу может стать фрисби (пер. с англ. «летающий диск»). Этим видом спор-та увлекаются не только те, кто стремится стать чемпионами, но и обычные любители, кото-рые приходят на площадку, чтобы весело провести время со своим четвероногим другом. Правила игры простые: бросьте диск как можно дальше и дайте команду питомцу его пой-мать. Это может стать отличным семейным отдыхом, а прогулка с любимцем активной и жизнерадостной.
Со многими собаками можно осуществлять велосипедные прогулки. Если Ваш питомец здоров и находится в хорошей физической форме, обязательно попробуйте такое упражне-ние и постепенно приучайте питомца бежать рядом с велосипедом. Чтобы утолить жажду животного, возьмите с собой бутылку с негазированной водой комнатной температуры. Ве-лосипедные прогулки положительно отразятся на Вашей фигуре и станут прекрасной трени-ровкой для собаки.
Помните о том, что для поддержания хорошей формы только спортивных упражнений недо-статочно. Вам и Вашему питомцу необходимо правильно питаться. Перед активными заняти-ями спортом старайтесь не переедать, и принимайте пищу не менее чем за 2 часа до фитнеса. Для животных таких строгих ограничений не существует. Но важно помнить, что переедание может негативно сказаться на их здоровье. Поэтому, заботясь о питомце, не забывайте уделять должное внимание его правильному питанию, которое должно быть сбалансированным и содержать в себе все необходимые питательные элементы и витамины.
Если Вы успешно совмещаете занятия с любимцем и легкий фитнес для себя, попробуйте более активный вид спорта для собак – аджилити.
Елена Дмитроченко, президент клуба любителей аджилити "Вместе", заслуженный тренер Российской Федерации по кинологическому спорту, приглашенный эксперт от Hill’s: «Главная задача данных соревнований заключается в том, что собаке необходимо быстрее всех пробежать по трассе, преодолевая разнообразные препятствия, так называемые снаряды. Хозяин (иначе, хендлер) только руководит питомцем голосом и жестами, но, как правило, бежит рядом с ним. При этом на собаке не должно быть ошейника, и владельцу за-прещено касаться животного и снарядов. Правила аджилити несложные, вступить в один из клубов довольно просто, достаточно связаться с одним из их представителей».
Зрелищность данного вида спорта сложно оспорить, он интересен не только для участников, но и для зрителей. Наблюдая за бегущими, прыгающими и счастливыми собаками, никто не может остаться равнодушным: их эмоции, азарт и воля к победе впечатляют. Поэтому аджи-лити – прекрасная разновидность фитнеса с питомцем. Ведь пройдя одну из предложенных трасс, Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и зарядитесь положительными эмоциями.
Вне зависимости от того, какой вариант спортивных занятий Вы выберете для себя, привле-кайте своего питомца, который станет для Вас незаменимым партнером по фитнесу. Вы по-лучите массу удовольствия от общения с любимцем и всегда будете в отличной физической форме и хорошем настроении!
